水分不足要注意！
こんにちは！インストラクターのAyumiです。
各地で大雪を観測していますが皆さんのお住まいの地域はいかがでしょうか？私の地元、新潟は...言うまでもありません。
東京も寒い日が続いています。緊急事態宣言の最中、巣ごもり中の方も多いと思いますが室内暖かくしていますよね？暖房ガンガン効いてませんか？
それ、危険です！
脱水症になっているかもしれません。
なんとなくだるい、頭が痛い、やる気が出ない、足がむくむ、冷える...
もしかしたらお水、足りていないかもしれないです。
冬は汗をかかないし、そんなに喉も乾かないということであまり水分を摂らない方も多いと思いますが、実は暖房によって水分を奪われています。人間の体内、もっと言うと細胞はほぼ水です。この水が足りないと植物が枯れるのと同様に人間は老化していくのです。
そのために水を飲むというのはもちろん大切ですが飲むだけでは足りないって知っていましたか？
水は飲んだら体全体に運んであげなきゃいけないのです。水を体全体に届けている運び屋は血液と「筋膜」です。筋膜はキレイな網目状になっていて内臓や筋肉、骨などを包んで体全体に張り巡らされています。最近の研究ではこの筋膜が水分を運んで必要なところに届けているということがわかってきました。
ただ、この筋膜、動かさないと縮んで固まってしまいます。
そう、体全体に水分を届けるのには運動しなくてはいけないのです。水分をとって身体を動かす。それが脱水症を防ぎます。
もちろんキツいトレーニングをしなくても首を振る、肩を回す、足踏みするくらいでも良いので、小さくでも身体をなるべく動かすことを意識して生活してみることをおすすめします！
BOWSPRINGは小さく縮んで固まった筋膜を元の滑らかな状態に戻し、水分や老廃物をしっかり流していきます。
だからBOWSPRINGを続けるとむくみの無いすっきりとした身体になり、活力がみなぎってきます。
スタジオでもオンラインでもレッスンを受けられるのでお時間ある際には是非ご参加ください。
お待ちしております！
STUDIO BOWSPRING
