胸を開くとは！？

Radiant Heart（ラディアントハート）＝輝く胸 ボウスプリングヨガのメソッドの一つです。 ボウスプリングでは胸を大きく開きます。「胸を開いて」というと肘を後ろに引いて肩甲骨を寄せ、胸の前側を開こうとしてしまいがちですが、胸は背中側も側面も胸です。胸は風船のように360度大きく開くことができます。 ボウスプリングでは胸の前面、側面、背面を全て開いていきます。 胸を開くことで良いことは背中側の筋肉を鍛えられることです。試しに左右の肩甲骨の間を開こうとしてみてください。背中の筋肉が動くのが感じられると思います。 人によっては全く動かない方もいます。それは普段、背中の筋肉を使っていないので筋肉が眠ってしまっているからです。 背中の筋肉が動いてくると代謝もアップし、日常のあらゆる動作が楽にできるようになり疲れにくくなります。 筋肉を動かすだけではなく胸を開くと心も明るくなります。何かに感動したり嬉しくなったりする時には胸は自然に開いています。そのような状態を身体から作ることで心もそれについてきて物事を明るい視点で見ることができるようになります。 Radiant Heart（ラディアントハート）をぜひ意識して生活してみてください。 ボウスプリングヨガもぜひ原宿店でご体感ください。8月末までプレオープン。1レッスン1,000円で通えます。 https://www.harajuku.studiobowspring.com/ [STUDIO BOWSPRING]でyoutubeでも動画公開中。 https://www.youtube.com/channel/UCZgasliitTlhVrxz3ptKDzQ インスタもやってます^^ https://www.instagram.com/studiobowspring/ チャンネル登録＆フォロー宜しくお願いします！ #ヨガ #yoga #bowspring #ボウスプリング #radiantheart #mindfulness #マインドフルネス #studio #新しいヨガ #オープン #胸を開く #背中美人 #筋トレ #変化 #習慣を変える #ポジティブ #明るい #姿勢改善 #美尻 肩こり解消 #腰痛改善 #原宿 #神宮前 #北参道 #yogapractice #プレオープン