BOWSPRING 101
身体の使い方をゼロから学ぶ、7週間の基礎コース

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身体が変わると、姿勢が変わる。
姿勢が変わると、人生が変わる。

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Bowspring（ボウスプリング）Yogaは、

従来のヨガとは異なる新しい身体の使い方を学ぶムーブメントメソッドです。

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単にポーズを覚えるのではなく、
「立つ・歩く・座る・呼吸する」
という日常の動作そのものを、より自然で機能的なものへと変えていきます。

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この Bowspring 101 は、Bowspring創始者 John Friend 先生が体系化した

基礎カリキュラムをもとに、日本向けにわかりやすく構成した初心者コースです。

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このような方におすすめです

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• Bowspringを初めて学ぶ方

• 身体をもっと楽に、美しく使えるようになりたい方

• 姿勢を根本から改善したい方

• 肩こり・腰痛などを予防したい方

• ヨガやピラティスを行っているが、新しい身体の可能性を知りたい方

• 一度学んだBowspringを基礎から復習したい方

• 将来インストラクターを目指したい方

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経験や年齢は問いません。

どなたでも安心してご参加いただけます。

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このコースで学べること

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Bowspringには独自の身体言語があります。

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このコースでは、その「基本となる身体の設計図」を7週間かけて

丁寧に学んでいきます。

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毎回テーマを一つずつ深めながら、

身体を無理なく変化させていきます。

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第1回  Bowspringとは何か

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• Bowspringの基本理念

• 従来の姿勢との違い

• なぜ身体が変わるのか

• 基本姿勢の作り方

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第2回  新しい身体の言語を学ぶ​

 

• Bowspring独自の身体用語

• 基本アライメント

• エネルギーライン

• 力みのない身体の使い方

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第3回  Kata（基本フォーム）

 

• 基本姿勢の習得

• 身体に新しい動きを覚えさせる方法

• 毎日の練習法

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第4回  Hollows & Mounds

 

• 身体にある「凹」と「凸」の理解

• 自然なカーブを取り戻す

• 身体全体の立体構造

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第5回  BowspringのABC

もっとも重要となる基本原則を学びます。

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• Hands

• Arms

• Feet

• Legs

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手・腕・脚・足の使い方を徹底的に学びます。

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第6回  Bowspringのアルゴリズム

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• 動きの組み立て方

• 全身の連動

• ポーズへの応用

• 日常動作への応用

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第7回  Pulsation 〜 自由な身体へ

最後はBowspring最大の特徴である「脈動する身体」を体験します。

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静止ではなく、生き生きと弾む身体。

柔らかく、強く、
しなやかに動ける身体。

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Bowspringが目指す「本来の人間らしい動き」を体感していただきます。

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このコースで得られること

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7週間終了後には、

美しい姿勢
軽やかな歩き方
安定した立ち方
肩や腰への負担軽減
呼吸のしやすさ
全身が連動する感覚
日常生活で疲れにくい身体

を身につけることを目指します。

そして何より、

「身体を正しく使うとはどういうことか」

という一生役立つ土台を学ぶことができます。

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身体の可能性は、まだ眠っています。

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年齢は関係ありません。

柔軟性も必要ありません。

必要なのは、新しい身体の使い方を学ぶこと。

7週間後、あなたは今までとは違う身体の軽さと

心地よさを体験することでしょう。

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Bowspringの第一歩を、一緒に踏み出してみませんか。

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＜開催概要＞
[日時] 火曜コースまたは土曜コース　AM9:00〜10:00（全7回）　各回、曜日の変更も可能

 

火曜コース 2026年9月1日(火)・8日(火)・29日(火)・10月6日(火)・20日(火)・27日(火)・11月10日(火)

 

土曜コース 2026年9月5日(土)・12日(土)・26日(土)・10月3日(土)・17日(土)・24日(土)・11月7日(土)

※毎回録画を共有しますのでリアルタイム参加が難しい場合は、録画アーカイブでの受講も可能です！

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[場所] オンライン（Zoom）ご自宅のリラックスできるスペースから

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[講師] Ken

Bowspring認定講師

20年以上にわたりヨガ指導・指導者育成に携わり、延べ3,000名以上を指導。

身体だけではなく、「人生を変える姿勢」をテーマに、解剖学・哲学・呼吸・動作を統合した独自の指導を行っています。

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[対象] 初心者の方から、しっかり動きたい経験者の方までどなたでも！

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[参加費] 全7回セットコース：24,500円(税込)

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[用意するもの] ヨガマット（または動きやすいスペース）、お水、動きやすい服装

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＜お申し込み方法＞
下記フォームに必要事項を入力の上、送信してください。

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【BOWSPRING 101基礎コース  参加申込フォーム】

https://livewellinstitute.mymacbuil.com/offers/bccde745-b4b8-474f-aa37-58863fb73903

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ご不明な点がございましたらSTUDIO BOWSPRINGまでメールをお願いいたします。

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STUDIO BOWSPRING
Mail：info@studiobowspring.com
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